部分やせが目指せる 女子の自重筋トレ決定版でメリハリボディを目指す

部分やせが目指せる 女子の自重筋トレ決定版 ダイエット

自分のカラダを自分でデザインできる女子のための自重筋トレ決定版!
 
【部分やせが目指せる 女子の自重筋トレ決定版】のご紹介です。
 

※こちらの画像をクリックするとアマゾンの販売店に移動できます。アマゾンでは「なか見!検索」で、書籍の一部(まえがき・目次、本文の一部)を見ることが出来ます。
 
2019年12月25日に発売されたばっかりのできたてホヤホヤの超注目書籍!早速手にいれて、2020年オリンピックイヤーでは自分のなりたいカラダを目指しませんか?
 

全動画QRコードつき

こういう書籍の悩みどころは、いくらどんなに優れた内容でも、イラストとか写真での説明だけではわかりにくいこと。
 
ちょっとした細かい部分などで戸惑うこともあります。
 
なにより、書籍を見ながらだと、運動し続けるのが難しく、ついつい「今日はやらなくても良いか…」と次第に遠ざかり、いつの間にか挫折すること。
 
でも、【部分やせが目指せる 女子の自重筋トレ決定版】なら、全動画のQRコードがついているので動画を見ながら運動できるので、モチベーションも続きます!
 
しかも、省略なしのフルバージョン動画
 
動画があっても、説明付きで一回軽くやっている状況の動画だと、右側10回、左側10回とか必要なものでも合計で20回もリピート更新しないといけないと、これまた面倒にかんじてきます。
 
でも、【部分やせが目指せる 女子の自重筋トレ決定版】なら、フルバージョンの動画配信なので、本当に動画の通リに体を動かすだけなので手間なしです♪
 

自分のなりたいカラダを目指せる

ダイエットに部分痩せは無いので、全身を使う運動でカラダ全体の代謝をアップして、、ということは分かるけれど、でも、やっぱり部分痩せしたい!
 
■ぽっこりお腹対策
■腰回りのお肉を落としたい
■太ももを細くしたい
 
こういう悩みは、人それぞれ。
 
食事の見直しは大事、有酸素運動や筋トレも大事と分かってはいても、自分の気になる部分を集中的に改善できればモチベーションも上がりやすいですよね♪
 
【部分やせが目指せる 女子の自重筋トレ決定版】では、気になる部分の筋肉にピンポイントでアプローチし、その筋肉を集中して引き締められるように筋トレをしていきます。
 

自重筋トレを継続した3人のビフォー・アフター

一般的な女性が目指している女性らしいラインのメリハリボディ。
 
メリハリボディを目指すためにはスポーツジムにあるようなマシンを使っての辛い筋トレまでは必要ありません。
 
自分の体重を利用する自重筋トレでOK!
 
自重筋トレなら、自宅であいた時間で気軽に出来るのでわざわざジムに出かける時間、ジムで着替えたりシャワーを浴びる時間も、もちろんジムの会費も不要!
 
これが自重筋トレの魅力のひとつです。
 
【部分やせが目指せる 女子の自重筋トレ決定版】の書籍内には、この自重筋トレにチャレンジしてダイエットに成功した女性3名のビフォー・アフターの写真も掲載しています。
 
かぜんやる気が出ますよ♪
 
■3ヶ月で9.3kgの減量に成功した30歳の女性
■3ヶ月で7kgの減量に成功!カラダ全体も引き締まった26歳女性
■週1回×3週間で10kg減量に成功した33歳の女性
 
もともとの体質やトレーニング内容にもよりますが、3名とも成果を実感されていますね。
 

著者は比嘉一雄さん

部分やせが目指せる 女子の自重筋トレ決定版の著者・比嘉一雄さんはパーソナルトレーナー。
 
CALADA LAB.代表。
 
「研究」と「現場」のハイブリッドトレーナーとして活躍し、科学的エビデンスを基にした「えびすメソッド」で多くのクライアントのボディメイクを成功させてきた。
「ボディメイクをシンプルにすること」をミッションとして、月間200本以上のパーソナルセッションや執筆、セミナー活動にも力を入れる。著書多数。
 

この書籍で目指すもの

■ムダ肉のない背中
■スリムな二の腕
■ツンと上向きのバスト
■くびれのあるウエスト
■うっすら縦ラインが入ったお腹
■キュッと上がったお尻
■前が張っていない太もも
■引き締まったふくらはぎ&足首
 

単行本(ソフトカバー): 144ページ
出版社: 主婦の友社 (2019/12/25)
言語: 日本語
ISBN-10: 4074404958
ISBN-13: 978-4074404957
発売日: 2019/12/25
梱包サイズ: 21 x 15 x 1.2 cm

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